床铺高低对睡眠质量的影响有多大

在大家越来越追求生活质量的今天，睡眠质量成为了被广泛讨论的话题，好的睡眠决定着第二天工作和学习的精力。在大家广泛追求床铺的舒适度、柔软度及各种床上用品的保健功能时，床铺高度的问题很容易被忽视。

床铺不宜过高

一般家庭中的床铺不建议设计的过高，有些家庭为了增加室内的存储空间空间而选择一些较高端床铺，以保证床下可以放置更多的东西，首先不言而喻的是较高床铺在使用者不慎坠落时易对其造成伤害，其次较高的床铺更不稳定，床铺越高，对震动产生的摇晃幅度越大，虽然很多时候这种晃动我们肉眼无法觉察，但当我们进入梦乡，全身完全放松时，细微的震动也会对睡眠产生巨大的影响。这也是不建议一般家庭选购上层床铺的原因。

过低的床铺不适合中国家庭

像日本榻榻米那样的床铺对中国人来说是不适宜的，，其一，直接与地面接触的床铺易吸收地面的湿气，从中国中医的养生呢角度说就是易寒气入体，尤其不适宜老人使用，其二，过低的床铺在上下床时无法保证腿部伸直，所以会很不方便。

那么究竟床铺多高才对睡眠有利呢？经有关专家调查发现，床铺高度应略高于膝盖高度，这样不仅可以保证上下床铺的方便，更能中和床铺过高产生的摇晃和过低引起的湿症。